怀孕期间，孕妇会比平时吃更多的水果。水果含有丰富的维生素，但同时，水果中的含糖量也比较高。孕妇过量食用会导致妊娠糖尿病，所以孕妇在吃水果时也要控制自己的食用量，尽量选择低糖的水果。
孕期适合吃的水果有哪些？这些水果对胎儿有哪些好处？
1、柠檬
柠檬里面含有丰富的柠檬酸，它的味道非常的酸，对于食欲不振，喜爱吃酸的孕妇们来说，柠檬可以说是她们最为宠爱的水果了。孕妇适量的喝一些柠檬水，可以帮助我们体内油脂的循环，有利于提升消化，预防便秘。
柠檬中含有丰富的维生素C，可以提升人体天然的防御力，减少孕妇患上感冒，流感、发烧等疾病的机会。柠檬中含有的镁和钙元素可以促进胎儿骨骼发育。另外，柠檬中的钾元素还可以促进胎儿脑细胞和神经细胞的发育。孕妇在孕中后期常常会发生下肢水肿，这是因为胎儿迅速增长，妨碍了下肢水的循环。这时候，喝一段时间的柠檬水，可以很好的缓解下肢水肿的问题。
2、苹果
富含多种维生素和矿物质、富含膳食纤维，缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织及神经系统发育，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力（一天一个苹果，医生会远离我）。
3、火龙果
火龙果是属于仙人掌科的水果，含有丰富的葡萄糖，却不含果糖和蔗糖。火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
孕妇适量的食用火龙果可以增强营养，对胎儿的发育有好处，火龙果性凉，只要不过多食用，对胎儿没有不良影响。
4、橙子
橙子是一种维生素C含量非常高的水果，而且糖的含量也不高，是适合孕妇吃的低糖水果，橙子这种水果，食用起来也非常的方便，而且橙子分为很多种类，有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙等。
它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
5、梨子
梨鲜甜可口、香脆多汁，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
6、猕猴桃
猕猴桃是一种长得非常奇特的水果，这个水果还有一个别名叫做奇异果，猕猴桃的口感非常的柔软，可以说是入口即化，味道是酸酸甜甜的，而目体内含有猕猴桃碱和蛋白水解酶等有机物。猕猴桃有较多的益处，无论是补充VC、缓解便秘，或者是对于稳定孕妇的血糖，以及对于孕妇的一个情绪的稳定和纾解都非常有好处，所以推荐孕妇可以经常吃这种水果，但是要注意以下禁忌情况。
食用数量不可过多：每天最好就吃1-2个，不要过多；
避免与牛奶和乳制品同食：孕妇吃猕猴桃之后，不要立即喝牛奶或者是食用乳制品，否则猕猴桃与乳制品的相互作用，可能会加重腹泻的几率和腹泻的程度。
先兆流产的孕妇禁忌食用：如果是处在先兆流产这种症状，正在保胎的孕妇，建议暂缓吃猕猴桃，等先兆流产的症状好转了之后再吃。
7、雪莲果
雪莲果含有丰富的水分，还有丰富的钙、铁、磷等微量元素很适合孕期食用，对胎儿生长发育有利。而且雪莲果与其它水果不同，含糖量很少，吃多了不至于引起妊娠期糖尿病，也不至于引起血糖偏高进而造成胎儿偏大。
但是雪莲果属于凉性水果，如果吃多了会导致胃肠不适，甚至引起腹泻，这一点需要注意，对于体寒女性、贫血女性要尽量少吃。
8、柚子
柚子中含有多种维生素，它是十大天然胰岛素水果，果肉里面的维生素含量非常的高，而且糖分含量非常的少，酸甜也适度，还能消食。
对于胎儿的生长发育和孕妇的皮肤都有很好的帮助，同时柚子还可以缓解孕期当中便秘的情况，还可以滋润皮肤等等，而柚子含有的那么丰富的维生素和矿物质对孕妇是很有帮助的。虽然柚子对孕妇很好，但也不要多吃哦。
9、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对胎儿生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童也大有裨益。不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。
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